¿Por qué deberías pensarlo dos veces antes de tomar café justo al despertar?
El hábito matutino que podría estar afectando tu salud
Para muchas personas, el día no comienza hasta que toman su primera taza de café. Sin embargo, los expertos en salud advierten que este hábito puede no ser la mejor opción para nuestro cuerpo. Cris Parga, health coach y asesora de salud, explica que el café en ayunas puede generar efectos negativos en el organismo.
El impacto del café en un estómago vacío
Tomar café nada más levantarse puede provocar:
– Aumento de la acidez estomacal, causando molestias digestivas.
– Un pico de cortisol, lo que podría aumentar el estrés a largo plazo.
– Deshidratación tras muchas horas sin consumir líquidos.
La mejor alternativa para empezar el día
En lugar de recurrir al café inmediatamente, Parga recomienda primero hidratarse adecuadamente. Lo ideal es beber un vaso de agua al despertar para ayudar al cuerpo a reactivarse de manera natural. Posteriormente, un desayuno equilibrado proporcionará la energía necesaria para el día.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar café?
Si eres amante del café, no tienes por qué renunciar a él. Simplemente, lo más aconsejable es esperar al menos una hora después de levantarte y haber desayunado. Así, evitarás los efectos adversos y disfrutarás de tu bebida favorita sin perjudicar tu salud.
Conclusión
El café es una bebida con múltiples beneficios, pero tomarlo en el momento adecuado es clave. Cambiar este pequeño hábito matutino puede marcar la diferencia en tu bienestar. ¡Empieza el día con agua y regálale a tu cuerpo un despertar más saludable!
